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养老院的晚餐饮食注意

养老院的晚餐饮食注意

老人们应该选择清淡、容易消化的食物来减轻消化负担，避免肠胃等出现健康问题，这是健康吃晚餐需要了解的常识。下面向阳护理院的小编为大家介绍一下老人们在养老院的晚餐饮食注意：

1、晚餐不宜吃刺激性大的食物

晚餐的许多事情是需要我们掌握，尤其是晚餐不吃一些刺激性食物是关键。由于晚餐接近人们的夜间睡眠时间，容易提神，刺激身体的食物尽量少吃，否则有可能会降低睡眠质量，例如辛辣的食物，含有不适合的食物应该远离。

很多人没有注意这个常识，在晚餐摄入这些刺激性大、容易提神、兴奋***的食物，有可能在影响之后出现睡眠质量降低表现。夜间没办法安稳入睡，持续的无法入眠带来的影响十分明显。

2、晚餐不要吃太饱

晚餐应控制食物的摄入量，一般正常吃起到八分饱就可以。许多人认为吃饱餐对您的健康有益，能够获取丰富的营养物质，殊不知晚餐吃太饱也是有损身体健康的。在吃太饱的情况下不利于消化功能提高，反而会增加胃部负担，同样对***健康不利。因此，老人平时应该注意吃晚餐方法正确，吃到七八分饱即可，可以满足身体的营养需求。

3、晚餐要选择容易消化的食物

吃晚餐时，老人应该选择正确的食物。许多在晚餐的人只知道吃一些油腻的肉类的食物。但是，晚上的锻炼活动相对很少。

养老院中护理老人的方法

养老院中护理老人的方法

现如今，随着人口老年化的逐渐增长。养老院的老人增多，老人们是弱势群体，我们在照顾老人的时候，需要有哪些方法呢？下面向阳护理院的小编为大家介绍相关内容

1.我们要改善老人的生活环境：

老人住室和经常活动之处，要清空所有障碍物，通道应无杂物堆放，达到行走顺畅。家具摆设要方便老年人行走，地面要防滑，浴室、洗手间要装有扶手，楼梯要有明显标识。在老人活动范围内要保持明亮的光线，老人易起夜，除了在房间常设一盏夜灯之外，也可在行经路线的走廊设置感应式的照明灯。不要设3厘米以上的门槛，以免老人抬脚跨门槛时摔倒。

2.老人日常穿的衣服和鞋子一定要舒适。

太长或太宽的衣裤、磨损严重的鞋子，都可能造成老人跌倒的风险，要为老人选购一双合脚且具有防滑功能的鞋子。

3.避免老人服用不适当的药

那些可能直接或间接导致老人跌倒的药，老年人要谨慎服用。有些药可能有引起头昏眼花的***，增加跌倒的风险，例***剂、入眠药、***的药等等，服药期间要多加小心和注意防护。

4.老年人坚持日常的体力锻炼

可以在日常耐力锻炼的基础上进行适当进行柔韧性锻炼，增加髋部活动及平衡体操则有助于防止跌倒；保证每天20～30分钟的温和锻炼，常在室外空气新鲜场所活动。老人锻炼身体要适度，要从个人实际情况出发，力所能及，不可攀比，不可过度，讲究安全、科学。

养老院中为老人们身体补铁的饮食

养老院中为老人们身体补铁的饮食有什么？

老人们要注重补的气血问题。其中蕞好方法那就是补铁，由于老年人的消化系统和吸收系统的衰弱，这在老年人中是很常见的。下面向阳护理院为大家介绍相关饮食:

1、***肉

***肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。

2、牛肉

牛肉是很多***蕞推荐的铁补充食品，其铁含量高于其他肉类。但是，牛肉蕞好选择瘦肉，小腿或牛肉。

3、龙眼

龙眼含丰富的铁质、***A、B和葡萄糖、蔗糖等。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补的食物。

4、全谷食物

全麦食品也富含铁等物质，不仅可以帮助消化，减轻体重和降低了，还可以改善血红蛋白水平。

5、金针菜

金***含有蕞多的铁，比普通***高20倍，并且还富含***A，B1，C和蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6、葡萄

许多***都认为葡萄是滋补了血液的好产品，它富含钙，磷和铁，并含有多种***和氨基酸。是老年、妇女及体弱贫气血者的滋补佳品，可补的气血。